Dieta, a włosy
Po jakie produkty naturalne sięgać dla poprawienia zdrowia włosów.
Czego brakuje w naszej diecie, co sprawia, że włosy są w słabej kondycji?
Chcąc poprawić kondycję naszych włosów za pomocą produktów naturalnych, warto zastosować terapie ziołowe, które polegają na dostarczaniu ważnych składników odżywczych za pomocą spożywania tzw. koktajli ziołowych. Przygotuj liście skrzypu polnego, pokrzywy, korzenia łopianu, następnie zalej szklanką wrzątku i parz około 20 minut. Raz dziennie pij przygotowany wywar. Równocześnie pamiętajmy o zbilansowanej diecie. Często myślimy, że nasza dieta jest zbilansowana, ale czy na pewno pod kontem naszych włosów? Co warto spożywać, jakie składniki odżywcze, aby zregenerować cebulkę włosa, a o jakich często zapominamy?
-Biotyna, obecna w orzechach, żółtka jaj, szpinak, pomidory
-Kwas foliowy, obecny w kapuście włoskiej, pomarańczach, brukselkach, pietruszce
-Witamina B6, obecna w ziemniakach, produktach zbożowych, mięso z piersi indyka, kasza gryczana
-Witamina B12, obecna w rybach (szczupaki, makrele), królik, cielęcina, jaja.
Czynników powodujących, że włosy są w słabej kondycji jest bardzo wiele. Najczęstsze są problemy hormonalne, ze stresem, odżywianiem oraz genetyczne. W przypadku kobiet, jest bardzo dużo hormonów, których zaburzone funkcjonowanie może wpływać na cebulki włosów. Są to przede wszystkim hormony tarczycy, przysadki mózgowej, kory nadnerczy. Dlatego też kobiety powinny zwracać uwagę na żeńskie hormony (np. estradiol), męskie hormony (np. testosteron). Zaburzenia hormonalne są często przyczyną łysienia androgenowego, genetycznego. Dodatkowo problemy ze stresem i niewłaściwym odżywianiem mogą spowodować nie tylko wypadanie włosów, ale ich kruszenie się, łamliwość. Hormony stresu obkurczają mięśnie przywłośne oraz naczyń krwionośnych. Włosy zaczynają słabnąc i wypadać z niedożywionego i niedotlenionego mieszka. Bardzo często również pojawiają się przyczyny genetyczne- osłabione, cienkie włosy, bardzo delikatne odziedziczone po ojcu, matce, dziadkach.